Benefici dell'esercizio fisico per la salute mentale
Benefici dell'esercizio fisico per la salute mentale
L'esercizio fisico non solo è importante per mantenere una buona forma fisica, ma ha anche numerosi benefici per la salute mentale. Praticare regolarmente attività fisica può contribuire a migliorare l'umore, ridurre lo stress, aumentare l'energia e promuovere una maggiore concentrazione. Inoltre, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi di ansia e depressione, migliorare la qualità del sonno e aumentare l'autostima.
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